Piłka BOSU (skrót od „Both Sides Up”) wyglądem przypomina połowę piłki gimnastycznej. Jest to narzędzie pozwalające na przeprowadzenie ćwiczeń o rozmaitym charakterze, w tym wytrzymałościowych, plyometrycznych, funkcjonalnych. Jednakże najczęściej służy do wykonywania ćwiczeń podnoszących jakość koordynacji i równowagi ruchowej zwłaszcza do balansowania. Dzięki niemu można też doskonale ćwiczyć mięśnie ramion, nóg i brzucha.
Ćwiczenia przy użyciu BOSU: poprawiają koordynację ruchową i refleks, równowagę ciała i wytrzymałość, ułatwiają spalanie tłuszczu i kształtowanie sylwetki, ułatwiają wypracowanie nawyku utrzymywania prawidłowej postawy ciała i korygują wady postawy, wzmacniają mięśnie przykręgosłupowe i uelastyczniają kręgosłup. Ćwiczenia na połowie piłki do balansowania to także świetny sposób na przygotowanie się do uprawiania sportów, które wymagają umiejętności utrzymywania równowagi, takich jak narty, łyżwy, snowboard, tenis.
Biedronki realizując program „Sprawny przedszkolak” i promując zdrowy tryb życia bardzo chętnie podejmują wyzwania i rewelacyjnie wykonują wszystkie ćwiczenia co można obejrzeć w naszej galerii. Zapraszamy!
Po wysiłku postanowiliśmy zrobić samodzielnie naturalny napój izotoniczny na bazie wody, miodu, soku z cytryny i grejpfruta. Smakował wybornie.
BRAWO DRUŻYNA!!!
